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四种常见食物 有效增强宝宝免疫力
2022-08-23

酸奶

酸奶有着酸酸甜甜的味道,是很多宝宝都爱喝的,而且还有着提高宝宝免疫力的效果。酸奶中含有益细菌,能生活在你的肠道里,帮助消化你的食物。同时能帮助你抵抗疾病。研究表明常喝酸奶的宝宝感染疾病的危险系数仅为19%。

核桃

核桃中含健康的ω-3脂肪酸,这种脂肪酸能帮助我们的身体对抗疾病,有研究表明ω-3脂肪酸能减少儿童呼吸道感染的机率。营不仅如此,核桃还有着非常的丰富的营养。

新鲜水果、蔬菜

维生素C能预防宝宝感冒和流感,增强宝宝的免疫系统,平时应多给宝宝吃富含维生素C的水果和蔬菜,如:柑橘、草莓、辣椒、西兰花和马铃薯等等。

瘦肉

瘦肉中含有大量蛋白质,而蛋白质是增强身体抗病力的关键。不仅如此,瘦肉中还含有锌,锌有助于白细胞对抗身体细菌感染的。所以,平时也要让宝宝适当的吃一些瘦肉。