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瑜伽者须遵循的晚餐四大原则

在练瑜伽过程中，除了注重动作要规范到位外，在饮食方面也很重要，若饮食得当那么瑜伽的效果就会更明显啦。我们都知道晚餐要吃少，练瑜伽者的晚餐除了要吃少外还要更注意哪些呢？请看下面介绍的瑜伽饮食晚餐注意事项。晚餐不过晚瑜伽饮

想练出腹肌用仰卧起坐效果最好

腹部力量大，稳定性好。“仰卧起坐的主要作用是增强腰、腹肌肉的力量。”首都体育学院社会体育系主任李相如告诉《生命时报》记者，腹肌属于身体中的核心肌群，此处肌肉得到充分锻炼，可以有效增强身体的稳定性。“换句话说，腹肌强的人，

天热运动应顺应季节特点

从节气上来说，夏至是夏季来临的标志，而我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健，要特别注意顺应气候要求。■运动调养，精神调摄从传统医学理论上讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳

男人凭什么吸引女人？

最近在美国进行的一项调查研究显示：44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多，会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄，就会对她形成致命的吸引力。一、清晰的六块腹肌你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大，但你如果忽视了肚子上的脂

www.成人.com嘉鱼推进特色农业产业化，成为“补短板”的关键一环龙口护士门种子

原题：湖北嘉鱼：特色农业产业化，成为“补短板”的关键一环新华社记者刘紫凌、袁志国、梁建强一斤莲藕，直接售卖和加工后出售，价差能有多大？“加工后，至少高出三五倍。”湖北嘉珍生态农业发展有限公司负责人桂爽鑫给出了答案。

运动减肥有益改善心血管健康

很多调查显示，体重超标或肥胖人群更容易发生心律不齐。近日，澳大利亚的一项新研究发现，运动减肥有益改善心血管健康，消除心律不齐症状。　新研究由澳大利亚皇家阿德莱德医院心律紊乱研究中心主任普拉什＆middot；桑德斯博士及

罗斯19分5助攻巴特勒24分公牛擒灰熊取四连胜

中新网12月17日电北京时间今天上午，NBA常规赛继续进行，公牛主场以98-85击败灰熊，取得四连胜。罗斯砍下19分5助攻，巴特勒24分。灰熊队李得到18分7篮板6助攻，小加索尔状态不佳，仅得到8分7篮板7助攻的数据。

10分钟健身操帮你快速瘦身

试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。1.舒展两脚平分站立

邹市明晒儿子飞机上呆萌照网友：拍的太不走心

中新网9月17日电昨晚，奥运会拳击冠军邹市明在微博上晒出自己宝贝儿子的照片，照片中邹明轩在飞机上表情呆萌可爱，让人忍俊不禁。邹市明写道，“行走下一个城市，在父子的较量中这小子总是在天使与魔鬼徘徊。”网友看后幽默地说道，

“限定的记忆”告别演唱会 NINEPERCENT不舍解散

10月12日，NINEPERCENT在广州举办了＆ldquo；限定的记忆＆rdquo；告别演唱会。虽然这是九位成员的最后一场合体演唱会，但关于他们的故事还没结束，正在热播的综艺《限定的记忆》将还原NINEPERCENT成

揭秘韩天宇：最初练的是轮滑视安贤洙为偶像

本报讯（记者孔宁）昨天下午，在韩国首尔激战的2016年短道速滑世锦赛又传来捷报，在男子超级3000米决赛中，中国选手韩天宇技压群雄，而且凭借这个第一将自己的全能积分提升至第一，从而夺下世锦赛分量最重的男子个人全能金牌。值

申贤俊摄影师拍迪士尼公主“受虐” 触目惊心cfve卡装备教程

来自美国费城的摄影师莎农＆bull；德莫迪（Shannon Dermody）拍摄了一组迪士尼公主＆ldquo；受虐＆ldquo；的照片，希望借此呼吁人们对一些社会问题的关注和警惕。照片里的＆ldquo；公主＆rdquo；

六胞胎三大运营商表态支持雄安建设 5G网络将提前部署长春亚泰主场

近日，三大运营商表态：支持并落实雄安新区信息基础设施建设，提前谋划，坚持高标准建设。其中，中国移动和中国电信还表示，5G提前布局雄安新区。中国移动表示，建设雄安新区，中国移动立足高起点、高标准，超前规划部署5G移动通信网

汤神:掐死勒布朗库里:赛前准备?理发游个泳

库里的心态很是放松新浪体育讯　北京时间6月4日，NBA总决赛将于明天正式打响。大战在即，金州勇士队常规赛MVP斯蒂芬-库里的准备方式有些特别。采访中，当被问到总决赛首战的前一天会做些什么时，库里表示他会先去在剪个头发，然

全国人大常委会法工委发言人首次亮相回应“高空抛物坠物”等热点问题

21日上午，全国人大常委会法制工作委员会发言人臧铁伟举行第一次记者会，介绍立法工作有关情况并回答记者提问。据悉，全国人大常委会法工委建立发言人机制，由法工委研究室主任臧铁伟和立法规划室主任岳仲明担任发言人，定期或者不定期

今年将建100个货车“司机之家”

本报北京电（李昌禹、卞文钰）全国总工会近日宣布，今年将会同交通部，在高速公路服务区、普通国省干线公路服务区（站）、物流通道货物集散地或者物流园区等地区建立100个“司机之家”，为货车司机提供休息场所，并设计了专有标识。

芭蕾，给你健美身形

你看过花甲之龄的人跳芭蕾舞吗？前不久，中央芭蕾舞团举办了一次几代演员共演芭蕾舞剧《红色娘子军》的纪念演出，年过六旬的白淑湘，六十整的宋琛琛、尹秀哲，近六十的万琪武，五十七岁的薛菁华———按芭蕾的“年轮”划分，由于这些“元

西藏自治区河谷经济建设与青稞牦牛&nbsp;扶贫产业发展座谈会在拉萨举行

原标题：西藏自治区河谷经济建设与青稞牦牛扶贫产业发展座谈会在拉萨举行6月16日上午，西藏自治区河谷经济建设与青稞牦牛扶贫产业发展座谈会在拉萨举行。国务院扶贫办党组书记、主任刘永富，区党委副书记、自治区主席齐扎拉，国家开

建筑业支柱产业地位逐步确定

原标题：建筑业支柱产业地位逐步确定本报北京7月31日讯记者林火灿报道：国家统计局7月31日发布新中国成立70周年经济社会发展成就系列报告之十。报告显示，我国建筑业总产值规模已经突破20万亿元大关，建筑业支柱产业地位逐步

侯逸凡进男子世界杯64强将战阿塞拜疆头号棋手

中新网9月14日电北京时间昨晚，2015年国际象棋男子世界杯在阿塞拜疆进入到首轮加赛的争夺。中国棋后侯逸凡与王皓、卢尚磊均战胜各自对手，顺利晋级64强。侯逸凡第四次参赛世界杯首次晋级第2轮，实现了个人世界杯赛上的全新突

你准备好晨练健身

“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，而上班族也占多数，下面来看看晨练增肌必须知道的事情。上班族男性更多的选择晨练，不过想要健康而轻松的改变，健康专家指出健

财政部回应脱贫攻坚重点工作：扶贫资金好钢用在刀刃上

财政部回应脱贫攻坚重点工作和热点问题＆mdash；＆mdash；扶贫资金好钢用在刀刃上财政部门在脱贫攻坚中如何履职尽责？财政扶贫资金是否＆ldquo；好钢用在刀刃上＆rdquo；？日前，财政部脱贫攻坚领导小组负责人公布

澳矿企加大新矿勘探开采

经济日报堪培拉电记者翁东辉报道：近日，铁矿石价格突破每吨100美元，自年初以来世界铁矿石价格上涨超过44％。根据澳大利亚多家矿业咨询机构预测，今年下半年铁矿石价格有望突破每吨110美元大关。瑞银大宗商品分析师今年已经第

腾讯微保推长期医疗险

若论去年的网红保险，非百万医疗险莫属。为给用户提供更好的健康保障服务，近日微保联合泰康人寿推出6年不涨价且承诺续保的＆ldquo；微医保＆middot；长期医疗险＆rdquo；。同时，这款产品还增加了质子重离子治疗、重疾

国足1 5泰国揭大学生裸贷原因因还不上钱被曝光大量裸照陈鸣志

最近，裸贷事件频频进入人们的视野中，一些女大学生为了贷款竟然把自己的裸照发给对方，最终因还不了钱而被曝光裸照，近日，关于武汉女大学生裸贷5000元滚成26万元的报道，再次引起舆论对女大学生裸贷的关注。揭大学生裸贷原因，是

江苏女排三国手“回娘家” 每人获奖一百万

昨天（9月26日），江苏中天钢铁女排队中三位奥运冠军——惠若琪、张常宁、龚翔宇回了一趟“娘家”，为常州中天钢铁集团15岁生日“祝寿”。在常州横林高级中学，奥运冠军们举办了弘扬“中国女排精神”专场报告会，队长惠若琪分享了自

跳广场舞勿踩“雷区”

跳广场舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。但并不是所有广场舞都适合老年人，如不注意甚至会踩上＆ldquo；雷区＆rdquo；，导致发生脑卒中，甚至运动性猝死。由于舞蹈会给人带

蒂姆·邓肯正式宣布退役 NBA赛场再也不见GDP

本报讯天下没有不散的宴席，下赛季NBA赛场再也看不见那个“呆子”了。蒂姆·邓肯昨天正式宣布将结束自己的19年NBA生涯退役，虽然很多年前大家就在说这个老家伙怎么还在打球，但是真的听到他宣布自己退役的那一刻，无论是喜欢他

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广州日报讯（全媒体记者张忠安）经历大约半年的连续下调后，一些地方房贷利率近期出现回弹趋势，南京、苏州等多地的房贷利率均有所上浮。“作为楼市调控的重要手段，房贷利率上调意味着什么？”这是新华社的发问。记者根据各大中介机构

小雷：穆帅被炒，有些球员很开心

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马云淘宝青训：加大足校投入暂不插手中超队

＆ldquo；519＆rdquo；，这个让中国足球伤痛的日子里，马云突访绿城，＆ldquo；会加大对足校投入，目前不会插手中超球队＆rdquo；，这也是他首次对足球产业表达方向性意见。同时应注意，宋卫平也不会就此退出。＆

巴萨控球率高达75% 恒大全场仅3次射门显差距

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恒大逆境绝杀昂首战巴萨体现亚洲冠军应有底蕴

绝杀！2015世俱杯首战，一度比分落后的恒大成功逆转对手晋级。斯科拉里的三次神奇换人，全队逆境中坚持不懈地反攻，让广州恒大不仅赢得了比赛，更赢得了尊重。恒大可以昂首挑战巴塞罗那，恒大也有资格去挑战世界“最强者”。从开场后

中国新增3条国家森林步道

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戴炳业：食品青年科学家是我国食品工业发展的希望

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体育新闻学》第一章体育新闻的定义

昨天受了点小小的打击（无关个人，只是单纯地为了公平和正气），有些沮丧，心里在坚守与迎合体制之间做了一些小小的挣扎（想起了最近被刷屏的撤稿事件，关于迎合体制与职业操守，其实也很想等有时间时好好吐吐槽）。想来想去，还是决定，

构建清洁发展绿色融资创新模式兴业银行与中国清洁基金达成合作

近日，兴业银行与中国清洁发展机制基金管理中心（以下简称＆ldquo；清洁基金＆rdquo；）签署《绿色金融合作协议》，共同构建清洁发展绿色融资创新模式，支持国家应对气候变化，助力各地绿色低碳转型，并同时在温州实现了浙江省

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突发中毒事件应急处置培训班（第二期）启动专家助力“解毒”

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